不眠症が改善に向かっているよう.....

1月に入ってから、かなり寝不足に悩んでましたが、最近6時間くらい眠れるようになりました。

8時過ぎると眠くなって、9時前に床に入るのですが、本も読めないくらい眠くて、あっという間に眠ってしまいます。

そのまま目覚ましが鳴る迄眠り続けることが出来ると、最高なんですけどねー。

悲しいことに、6時間くらい経つと自然に目が覚めて、その後なかなか眠れなくて困ってます。

6時間の睡眠が、なんとか7時間にならないかなぁーって思うんですが、なかなかそうも行きません。

週末も長くて7時間から8時間睡眠。

昔から長時間眠れるタイプではないのですが、健康の為にも毎日8時間くらい眠りたい。

南フランス旅行

季節がいい事もあって、5月は必ず長期休暇を取っていますが、今年は久し振りに南フランスへ行く計画をたてています。


London Stansted Airport から Lyon まで easyJet で飛んで、車を借りて南下。 滞在先は Bed and Breakfast


昔はホテルがいいと思っていたクチですが、前回（5年程前？）南フランスで素敵な Bed and Breakfast に泊まって以来、 すっかりBed and Breakfast 派になりました。

Bed and Breakfast の良いところは.........

• 部屋数が少ない（他の宿泊客に会う確率が低い）
• オーナー手作りのジャムやパンが食べれたりする
• インテリアに凝っていても値段が良心的
• プールの独占率が高い（学校が休みになる時期は避ける必要有り）

今回は、2ヵ所に泊まる予定ですが、最初の4泊は アルデシュ県にある Le Mas de la Blanche という部屋数が2つだけの Bed and Breakfast に決めました。　後半の4日は、ドローム県に移動する予定ですが、いい宿が多過ぎて未だ悩んでます。

セールのくせに余り安くならない航空券

Virgin Atlantic と British Airways で、1月24日まで航空券の"セール"をやっているんですが、日本往復航空券はセールとはいえ730ポンド程度で、とてもセールとは言えない料金設定になってます。

しかも、セールだとマイレージを使っても余りや安くならないという欠点もあります。

730ポンドだとお得感が全くないので、もう暫く待って、万が一600ポンドくらいのチケットが巷に出回ったら、買おうかな～なんて考えてます。


去年はちょっとショックな事もありました。

12月になって、突然 Virign と BA が日本往復航空券ビジネスクラス 1,000 ポンドぽっきり（日本円で125,000円ですよ）！という破格のディスカウントチケットを期間限定（年末年始）で売り出したんですよね。

もし、既に購入していなかったら、絶対絶対買ってたのに～！って悔しい思いをしたんです。

会社の先輩がこれに便乗して一時帰国してましたけど、BA一本の彼女が、初めてVirgin のビジネス（アッパークラス）に乗った感想は、「私は BA の方がいい」でした。

Virgin と違って BA のキャビンクルーは、客に余り世話をやかないんですよね。　それに慣れていると、チャキチャキして元気のいい Virgin のキャビンクルーはうるさく思えるようです。　反対に、私みたいに Virgin の若くてうるさいキャビンクルーに慣れていると、BA の高年齢の落ち着いたキャビンクルーは、何となく冷たい感じがしてしまいます。　しかも頭上のライトのヒューズが切れていても「窓のブラインドを開けておいて」で済ますようなサービス（?）ですから.......。

やはり私は BA とは相性が悪いんでしょうか?

でも、初めてイギリスに来た時は BA で来たんですよー。

まあ、その頃は直行便などなく、アラスカのアンカレッジ経由で、Virgin も飛んでなかったですからね。

ハリー・ポッターがアレン・ギンズバーグ役?

ハリー・ポッター役で有名なダニエル・ラドクリフが、アレン・ギンズバーグを演じるというニュースがBBCに出ていました。

http://www.bbc.co.uk/news/entertainment-arts-16652271

ちょっと前に公開された HOWL を観損ねているので、これは是非観たいですね。

しかも映画の内容は、バローズ、ギンズバーグが未だ大学にいた頃の、ルシアン・カーをめぐる殺人事件の話しだっていうから、必見です。

不眠症の悩み

病気が治ったら、不眠症も一緒に治るかと思ったら、そんな上手い具合には行きませんでした。

パターンとしては、

夜の7時から8時くらいに異常に眠くなる。

我慢をして9時迄は寝ない。

夜の9時頃床につく。

1時間くらい本を読み、眠くなってきたと思うので、サイドテーブルのライトを消して眠る体勢に入る。

自分の呼吸が気になり始めて、なかなか寝付けない。

深呼吸などをして、落ち着かせる。

15分～60分（その時による）ほど経過して睡眠。

夜中の2時頃（前後1時間）に目が覚める。

もう一度眠ろうとする。

眠れない。

どうしても眠れない。

眠れないものは眠れないので、諦めて、寝たまま iPhone でネットブラウジングをしたりする。

やっぱり眠れない。

5時半過ぎる。

起床の時間。

出勤。

と、まあ、こういうパターンの繰り返し。

週末でも同じ。

毎日4時間以下の睡眠時間ということになります。

これがいつまで続くのか知りませんが、この状態でフルタイムの仕事はかなりきついです。


イギリスでも不眠症は問題になっていて、昨日も新聞に記事が2ページで掲載されていましたが、子供の頃から不眠症とかいう人もいて、不眠症の恐ろしさを垣間見ました。

絶対体によくないので、何とかしたいと思いつつ、どうしようもないので困ってます。

いつでも眠れる猫が羨ましい...........。

時差ボケから胃腸炎?

一時帰国から戻って来て1週間、時差ボケが治るどころか、時差ボケが不眠症に変わり、2週間以上経過。　当然ながら、体内時計も狂いに狂って、体調も悪くなるばかり。　今週始めに、慣れない便秘薬を飲んだところ、一気に具合が悪くなり、胃腸炎（下痢、腹痛、悪寒、熱）のような症状で寝込んでしまいました。 丸一日何も食べれず、2日目にようやっと少し食べれるようになったんですが、食欲があったというより、何か食べないと、っていう脅迫観念で食べた感じ。　

同年代の同僚に時差ボケの話しをすると、誰も彼も「年のせい」にするんですが、本当にそれだけすか～?（ちょっと不満）

有難いことに、No-Jet-Lag という時差ボケの予防薬を見つけたので、次回の一時帰国では、絶対にこれを飲んで、時差ボケ予防したいと思ってます。

Tripadvisor も"食べログ"と似たようなもの

「食べログ」の投稿の"やらせ"が話題になっているようですが、Tripadvisor も似たようなものだと思います。　特に前から怪しいと思っているのは、マラケシュのリアドの口コミ。　マラケシュにはリアドの数が星の数ほどあるので、競争もかなりのもの。　不思議なことに、リアドの口コミをするレビューアーの口コミ数は、殆どが一件。 過去のレビューがない人のレビューを信用出来ますか？　少なくとも5件くらいはレビューしてないと、その人のレビュー価値はないにも等しいですよね。　特に変だと思うのが、誰かがネガティブなレビューをして、星2つくらいにすると、その後いきなり5星のレビューが立て続けに投稿されるパターン。　こんな怪しいことってないですよー。　まあ、マラケシュに限ったことではありませんが、レビューアーの意見を鵜呑みのするのは、良くないですね。

モロッコかトルコに旅行したいって考えてる今日この頃

日本にいる母の体調が良くなれば、今年の5月は日本ではなく、モロッコかトルコに行きたいな～って考えてます。　
最近の長期旅行は一時帰国が殆どですが、旅費もばかになりません。
航空券代だけで600から1000ポンド、その他雑費を含めると、大した金額になります。
いや、別に愚痴っているわけではないんですが、久し振りに他の国も行ってみたいなーって考えているだけです。

上の写真は、トルコに行った時に、小型ボートでダルヤンのクルーズ（？）に連れて行ってくれたリー・バン・クリーフ似の渋くて優しいキャプテン。

ブログの引越し

新しいブログを始めることにしました。

前はこちらでやってました→http://400blows.blog43.fc2.com/