快調です

健康食に興味を持ったきっかけとなった済陽高穂氏の本は何冊か読んでいますが、彼のダイエット方法は、甲田式やナチュラルハイジーンより実行し易いと思います。

塩分をなるべく取らない事が一番重要とされますが、肉、魚、加工食品、飲酒以外の食べ物は、特に禁止していません。

ただ、済陽氏の場合、排泄（便）について殆ど書いてないので、慢性便秘症の人には余り役に立たないような気がします。

自分の体験上、ヨーグルトを沢山食べても、便秘が治らない事がよく判りました。

私のような頑固な便秘症の人間は、先ず、食べる量を減らす事と、パンをなるべく食べない事だと思います。

もちろん、人によって体質が違うので一概に言えませんが、自分に限って言うと、上記によって便秘が治ったというのは、目から鱗ほど画期的なことです。

もっと前に判っていれば良かったのかも知れませんが、今判っただけでも有難いと思ってます。